Bir dosttan akıl almak mı yoksa bir psikologdan psikoterapi desteği almak mı ? Uzm. Psikolog Halil SAĞAT

Bir dosttan akıl almak mı yoksa bir psikologdan psikoterapi desteği almak mı ?

 

Stres,anksiyete,depresyon,mutsuzluk,huzursuzluk ve daha pek çoğu.. Tüm bu kelimeler günümüzde duyduğumuz ve ne yazıkki günden güne de artan bir gidişatla sık sık duymaya devam ettiğimiz terimler haline gelmektedir.Kimi zaman stresör faktörlere sebebiyet veren olaylar daha az yıpratıcı olabildiği gibi kimi zaman ise kişileri daha yıpratıcı bir durum içerisine sokabilmektedir.Eşi ile ayrılan birisi bu durumdan yoğun bir şekilde etkilenebilir ve psikoloji literatüründe seperasyon anksiyetesi olarak tanımlanan kendisini mutsuzluk balonu içerisinde bulabilir.Ölümcül veya bir o kadar ciddi bir kaza ile karşılaşmış bir kişi de yaşamış olduğu travmanın etkisi ile geçmişini sorgulamaya başlayıp kendisini varoluşsal bir takım sorunlar içerisinde bulabilmektedir.Öte yandan bireylerin iş hayatında yaşamış olduğu bir takım olumsuzluklar da günlük hayatlarına yansıyabilmektedir.Geçtiğimiz günlerde konuştuğum beyaz yaka olarak tabir edilen bir pozisyon da çalışan bir arkadaşım işinden mutsuz olduğunu şu kelimeler ile anlatmaktaydı.”Artık o kadar yoğun çalışmak zorundayız ki mesai saatleri içerisinde koşuşturmamız müdürlerimiz tarafından yeterli görülmüyor.Bu yüzden iş çıkışlarında da tüm çalışanların üyesi olduğu bir whatsupp grubunda ,yapılmış ve ya yapılması gereken işleri sürekli konuşmak ve tartışmak zorunda bırakılıyoruz.İşin daha da kötü yanı ise gece saat 11 lere kadar iş toplantılarına ve bize yapmamız gerekenleri söylemeye devam ediyorlar.”

Yukarıda belirtilen örnekleri sayfalarca çoğaltmak mümkün ve hayatta karşılaşılan bu olumsuzluklarla orantılı ilerleyen yüzlerce, binlerce mutsuz insandan da söz etmek mümkün olmaktadır.

Kimimiz bu olumsuz durumlarla karşılaştıktan sonra yalnızca arkadaş desteği almayı veya sevdiğimiz şeyler satın alıp ,sevdiğimiz mekanlara gitmeyi yeterli görürüz.Evet sosyal destek herşeydir.Gereklidir ve önemlidir.Ancak problemi çözmek için yeterli değildir.

Psikoterapi desteğini tanımlarken önemli saç ayakları vardır.Bunlar kısaca şu şekilde sıralanabilir; nötr dinleme,empatik (eşduyum) tutum,geçmiş dönem çocukluk anı ve yaşanmışlıkları da konuşmanın içine katmak,kişilik özellikleri, uygun tanıyı koyabilmek ve tanı ile uyumlu prognozu (gidişatı) sağlayarak tedavi programları içerisinde gerekli formülasyonu uygulamak.Bunlarla birlikte kişinin içinde bulunduğu olumsuz duygu ,düşünce ve davranışlarından kurtulmasını sağlamaktır.Ancak tek başına sosyal destek ,bireyi yalnızca dinleyen birinin var olduğu gerçeğinden öteye ne yazıkki geçiremez.İçinde bulunduğu olumsuz duygu durumunu arkadaşlarıyla gezdikleri yerlerde, geçirdikleri vakitler içerisinde bastırabilir.O an için bilinç dışının derinliklerine gönderebilir.Ancak o duygu durum en küçük bir stresör faktörle yeniden alevlenebileceği gibi  şiddetini  daha da arttırarak hayatımıza sirayet edebilecektir.Bu yüzdendir ki sosyal desteğin yanında psikoterapi desteği her bireyin hayatında önemli bir yere sahip olmalıdır.

Neyir Psikoloji Eğitim ve Danışmanlık Merkezi 2020 | Tüm Hakları Saklıdır.
Web Tasarım ve Programlama : Medumax